2. ลดความอ้วน


ในสังคมยุคนี้ คงไม่มีใครไม่รู้จักอาหารเสริม เพราะอาหารเสริม เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมแพร่หลาย หลายคนพึ่งพาเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน หรือตอบสนองความต้องการในเรื่องของสุขภาพ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจัดเป็นอาหารประเภทหนึ่งตามพระราชบัญญัติอาหาร พ.ศ.2522 ซึ่งหมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้รับประทานโดยตรงนอกเหนือจากการรับประทานอาหารหลักตามปกติเพื่อเสริมสารบางอย่าง มักอยู่ในรูปลักษณะเป็นเม็ด แคปซูล ผง เกล็ด ของเหลว หรือลักษณะอื่น...

Read More

การ ลดความอ้วน นั้น จำเป็นอย่างมากที่จะต้องออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้มากขึ้น ช่วยให้มีรูปร่างที่ดี และไม่อ้วนง่ายๆ ได้ คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานไขมันในร่างกายออกไป เป็นประเภทเดียวกันกับแอโรบิก แต่จะต่างกันตรงที่ความหนักในการเล่น แบ่งออกเป็น 4 ระดับความแรงเทียบกับอัตราการเต้นของหัวใจได้เป็น 1. Low Intensity 2. Medium Intensity...

Read More