ดูแลสุขภาพ ต้านความชรา


Share Button

ต้านความชรา

มนุษย์ สิ่งที่มหัศจรรย์มาก เพราะเป็นสิ่งมีชีวิตที่สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้เหนือจากสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ทั้งมีความนึกคิด สามารถทำสิ่งที่เกินกว่าคนบางคนจะจินตนาการให้เกิดขึ้นได้ ในแต่ละวัน มนุษย์เรา จึงต้องมีกิจกรรมต่างๆ อยู่เสมอ ซึ่งสิ่งเรานั้นก็สร้างปัจจัยเสี่ยงให้เกิดความเสื่อมขึ้นกับร่างกาย อาจจะใช้ตัวช่วย เช่น อาหารเสริม royal jelly สารสกัดนมผึ้ง แต่ร่างกายของมนุษย์ก็เป็นสิ่งที่มหัศจรรย์เช่นกัน เพราะมันสามารถฟื้นฟูความเสื่อมนั้นได้ด้วยตนเอง

แม้ร่างกายจะสามารถฟื้นฟูความเสื่อมของร่างกายได้ด้วยตนเอง แต่พฤติกรรมของเราก็มีผลต่อการฟื้นฟูร่างกายด้วย เพราะถ้าเราปล่อยตัวปล่อยร่างกายไปตามสภาพ แม้ร่างกายจะพยายามฟื้นฟูเพียงใด ก็คงจะสู้พฤติกรรมที่คุณสร้างความเสื่อมขึ้นเรื่อยๆ ไม่ไหว ดังนั้น คุณเองก็ต้องให้ความร่วมมือกับร่างกายของคุณด้วย

การฟื้นฟูร่างกายจากความเสื่อม ทำได้ดังนี้
ฝึกสุขภาพจิตที่ดี
สุขภาพจิตที่ดี เป็นเหมือนยาอายุวัฒนะเลยทีเดียว คุณคงเคยได้ยินว่า “จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว” ดังนั้น แม้ร่างกายคุณจะแข็งแรงเพียงใด หากจิตใจคุณหมองหม่น ร่างกายก็จะเสื่อมถอยตามไปด้วย เพราะร่างกายจะกระตุ้นการผลิตสารอนุมูลอิสระขึ้น ทำให้ร่างกายเสื่อมเร็วขึ้น
การฝึกสุขภาพจิต ทำได้โดยการนั่งสมาธิ หรือหมั่นทำสมาธิกับสิ่งต่างๆ และพยายามเรียนรู้เข้าใจแก่นความจริงของสรรพสิ่งในโลก ไม่ยึดติดกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่คิดหาทางออก และคิดในแง่บวกอยู่เสมอ

ลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดความชรา
นั่นคือการเลิกใช้พวกสารเคมี งดทานอาหารรสจัด (เปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด) ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดื่มน้ำสะอาดมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกมา ไม่กระตุ้นการสร้างอนุมูลอิสระ ที่ก่อให้เกิดความเสื่อมในร่างกาย และส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา เช่น มะเร็ง เบาหวาน เมื่อร่างกายลดการเกิดความเสื่อม ก็จะทำให้คุณชะลอวัยได้

หลีกเลี่ยงมลภาวะและสารพิษจากภายนอก
นอกจากจะต้องลดปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดความเสื่อมจากภายในร่างกายแล้ว คุณยังควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดความเสื่อมถอยของเซลล์จากภายนอกอย่างมลภาวะและสารพิษต่างๆ ด้วย สารเหล่านี้สามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านการสูดดม และสัมผัสได้ ซึ่งมีอันตรายต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่ดีเพียงวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 วัน จะช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายของคุณและต้านความชราได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายเหมาะกับคนทุกเพศวัย แม้คนที่ป่วยและไม่สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ ก็สามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้เช่นกัน เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อและสร้างภูมิคุ้มกันต่อโรค ทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง ที่น่าทึ่งคือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เกิดการต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ใบหน้าของคุณดูเด็กกว่าอายุได้ 5-10 ปีเลยทีเดียว ได้ทั้งสุขภาพ ได้ทั้งความอ่อนเยาว์อย่างนี้แล้ว สาวๆ ต้องหมั่นออกกำลังกายกันแล้วล่ะ

แม้ร่างกายจะมีกลไกที่สามารถฟื้นฟูความเสื่อมได้เองตามธรรมชาติ แต่การที่คุณดูแลใส่ใจในสุขภาพของตนเอง จะยิ่งเป็นตัวช่วยทำให้ระบบฟื้นฟูและลดความเสื่อมของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ดังนั้น ถ้าอยากจะชะลอวัยของคุณให้คงความสาวไว้ได้ยาวนาน รวมถึงมีสุขภาพที่แข็งแรงแล้วล่ะก็ อย่าลืมใส่ใจดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ

royal jelly นมผึ้งออสเวย์ รอยัลเจลลี่ 1,500mg. 10H2DA Ausway Royal Jelly (365 แค็ปซูล)
นมผึ้งเม็ด Royal jelly บำรุงผิวและบำรุงสุขภาพที่ได้รับการยอมรับในประสิทธิภาพมาอย่างยาวนาน
LINE-icon  Thidapoo
phone  081-406-4102
www  www.yrbeautyshop.com